Bidh sinn a 'tòiseachadh le taghadh de stuthan mar:
Feòil no cearcan fìor - stòr sàr-mhath de amino-aigéid riatanach canines airson fèithean làidir agus cridhe fallain.
Buntàta - stòr math de bhiotamain B6, bhiotamain C, copar, potasium, manganese agus fibre daithead.
Tha ùbhlan na stòr cumhachdach de antioxidants, a ’toirt a-steach polyphenols, flavonoids agus vitimín C, a bharrachd air stòr math de potasium agus fiber.
Buntàta milis - stòr math de mhèinnirean leithid manganese, folate, copar agus iarann.Tha buntàta milis cuideachd na stòras fìor mhath de fhrith-bhìdh daithead.
Tha curranan na stòr math de beta-carotene, tha tòrr snàithleach ann an curranan.Tha beta-carotene cudromach airson fradharc, slàinte craiceann agus fàs àbhaisteach.
Pònairean uaine - stòr fìor mhath de fhrith-bhìdh daithead agus tha ìrean sàr-mhath de bhiotamain A ann agus antioxidants polyphenolic flavonoid brosnachadh slàinte leithid lutein, zeaxanthin agus beta-carotene ann an suimean math.
Peas (anns na reasabaidhean muicean is feòil-mart againn) - stòr math de bhiotamain K agus manganese a tha a’ togail chnàmhan.Meudaichidh iad ìrean folaid do chù, micronutrient a tha deatamach airson slàinte cridhe.
Air fhaighinn gu ciallach.
Ùine puist: Iuchar-14-2023